احيانا الانسان يشعر بالجوع وهذا يؤثر عليه في مستوى المزاج حيث يصبح مزاجه متقلب وغير مستقر فعندما يرى الاكل امامه يغزو عليه بشراهة لا يعرف بماذا يبدا وكيف ياكل وماذا يجب ان ياكل عندما يتقلب مزاج الشخص الجائع يكون ذلك نتاج عدم توفر الكمية اللازمة للكليكوز في الدم وبالتالي الكربوهدرات والبروتينات مما يشعره بالتعب لفقدانه الطاقة والاكل بسرعة يزيد في التعب وارهاقالمعدة والجهاز الهضمي على العموم  لكن التهام الطعام بشراهة وبطريقة غير سليمة لا تساعدنا في تخطي مشاكل التعب والارهاق وتقلب المزاج فيصاب الشخص بالاكتاب عند الاقبال علىالطعام ما على المرا سوى الاكل بكمية قليلة وبنسبة يحتاجها الجسم دون التهام نسب كبيرة من السكريات اي الغليكوزت التي تتراكم في الجسم فتسبب له مرض السكري اما اذا اكلنا بطريقة غير منتظمة لاكلات وبكثرة فهذا سيشعرنا بضيق في التنفس لضغط الحجاب الحاجز على الراتين فنشعر بالتقيئ او الاختناق فقد تسبب كذلك بعد كل هذا مرض القلب لتجنب حدوث كل هذا ما علينا الا عدم البقاء دون اكل لمدة خمسة ساعات على الاكثر وان اكلنا نختار الاكل المناسب والمشبع بالبروتينات والكربوهيدرات وقليل السكريات ..اعلم ان الجسم يحتاج الى طاقة والطاقة يستخلصها الجسم من السكريات  ..المرء كان في القديم يتناول كميات قليلة من السكريات وكانت نسبة الامراض حينها قليلة جدا جدا اما الان فناراه يستخدم السكريات في جميع ماكولاته وبنسب تتضاعف مئات المرات عما سبق والامراض تؤدي بالعديد العديد الى  مهالك الموت.

ان اردنا استهلاك السكريات فلتكن طبيعية وبنسبة محددة ولنقسم وجباتنا اذا كنا متحكمين في نسبتها من الفوائد واوقاتها المحددة الى ثلاثة وجبات وهذا بانتظام او الى خمسة وجبات بحيث نعطي الجسم راحة في الاكل دون ان ندخل مفردة التعب والارق وتعكر المزاج بعد الاكل بساعتين وان حدثت المهالك التي اشرنا اليها سابقا كضيق التنفس فما على المرء سوى الذهاب الى طبيب مختص يرى  ان كان هذا بسبب مرض عصبي او راوي او هناك مرض بالقلب بعيدا عن الاكل. اتمنى لكم شهية طيبة واكل نافع وصحة بعد الاكل 

****

طالعوا الصفحة الإجتماعية للصحيفة و اشتركوا فيها إن كنتم من ناصري الكلمة الحرة و العدل:

: https://www.facebook.com/khelfaoui2/

@elfaycalnews

instagram: journalelfaycal

ـ  أو تبرعوا لفائدة الصحيفة من أجل استمرارها من خلال موقعها

www.elfaycal.com

- Pour visiter notre page FB,et s'abonner si vous faites partie des défendeurs de la liberté d'expression et la justice  cliquez sur ce lien: : https://www.facebook.com/khelfaoui2/

To visit our FB page, and subscribe if you are one of the defendants of freedom of expression and justice click on this link:  https://www.facebook.com/khelfaoui2/

Ou vous faites  un don pour aider notre continuité en allant  sur le site : www.elfaycal.com

Or you donate to help our continuity by going to the site:www.elfaycal.com